ΦΟΒΙΕΣ
Η φοβία αφορά έναν υπερβολικό φόβο για ένα αντικείμενο, μια κατάσταση ή ακόμη και ένα άτομο, ο οποίος ξεπερνά τις διαστάσεις του πραγματικού κινδύνου. Υπάρχουν πολλά είδη φοβίας όπως η κοινωνική φοβία όπου το άτομο φοβάται να έρθει σε επαφή με άλλα άτομα ή με πολύ κόσμο, να πάρει μέρος σε κοινωνικές εκδηλώσεις, οι φοβίες για αντικείμενα, ζώα, χώρους, ή φυσικά φαινόμενα όπως βελόνες, λεωφορεία, αεροπλάνα, ασανσέρ, φίδια, σκυλιά, πουλιά, αράχνες, γάτες, ύψος, κλειστούς χώρους, αίμα, τούνελ, μετρό, κεραυνούς.
Ανεξάρτητα από το είδος της φοβίας, αυτή χαρακτηρίζεται από συμπεριφορές αποφυγής, αφού το άτομο αποφεύγει το αντικείμενο ή την κατάσταση που του προκαλεί φόβο, γεγονός που δεν του προκαλεί άγχος. Σε περίπτωση όμως που το άτομο δεν μπορεί να προβεί σε συμπεριφορές αποφυγής, τότε η επαφή με το ερέθισμα, αντικείμενο ή κατάσταση προκαλεί άγχος και δημιουργούνται δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Πολλά άτομα, για παράδειγμα, που φοβούνται τα αεροπλάνα δεν πετάνε αφού η πτήση θα τους προκαλούσε υπερβολικό φόβο και άγχος, αλλά επιλέγουν να ταλαιπωρούνται διαλέγοντας ένα άλλο μέσο μεταφοράς ή μπορεί και να αρνηθούν να μεταβούν σε ένα άλλο μέρος για εργασία που θα τους προσφέρει περισσότερα χρήματα και καλύτερη ποιότητα ζωής αφού δεν μπορούν να πετάξουν. Έτσι χάνουν και την δουλειά και την ευκαιρία να έχουν μια καλύτερη ζωή.
Συνήθως οι φοβίες δημιουργούνται μέσα από μια διαδικασία μάθησης ή παρατήρησης. Το άτομο μαθαίνει είτε να φοβάται το αντικείμενο ή την κατάσταση σύμφωνα με την εμπειρία που είχε με αυτά (π.χ. ένα άτομο μπορεί να έχει ένα ατύχημα με το ασανσέρ και έτσι να φοβάται να μπει μέσα σε ασανσέρ) ή ακόμη και να έχει παρατηρήσει ένα άλλο άτομο να φοβάται να μπει σε ασανσέρ και να πιστέψει ότι θα πρέπει να φοβάται τα ασανσέρ. Πέρα απ’αυτά, ένας γονιός ή ένα κοντινό πρόσωπο μπορεί να μάθει σε ένα παιδί να φοβάται, για παράδειγμα τα σκυλιά, και έτσι το παιδί να αναπτύξει μια φοβία για αυτά. Πολλές φορές η φοβία μπορεί να μην είναι αποτέλεσμα της μάθησης και το άτομο να μην θυμάται ή να γνωρίζει από πού ξεκίνησε η φοβία του. Ανεξάρτητα από την αιτία της ανάπτυξης μιας φοβίας, η κατάλληλη αντιμετώπιση της ξεκινά με την σωστή αξιολόγηση της, την σταδιακή αντιμετώπιση της και την παροχή άμεσης ανακούφισης από το άγχος που αυτή μπορεί να σας προκαλεί.
Η φοβία αφορά έναν υπερβολικό φόβο για ένα αντικείμενο, μια κατάσταση ή ακόμη και ένα άτομο, ο οποίος ξεπερνά τις διαστάσεις του πραγματικού κινδύνου. Υπάρχουν πολλά είδη φοβίας όπως η κοινωνική φοβία όπου το άτομο φοβάται να έρθει σε επαφή με άλλα άτομα ή με πολύ κόσμο, να πάρει μέρος σε κοινωνικές εκδηλώσεις, οι φοβίες για αντικείμενα, ζώα, χώρους, ή φυσικά φαινόμενα όπως βελόνες, λεωφορεία, αεροπλάνα, ασανσέρ, φίδια, σκυλιά, πουλιά, αράχνες, γάτες, ύψος, κλειστούς χώρους, αίμα, τούνελ, μετρό, κεραυνούς.
Ανεξάρτητα από το είδος της φοβίας, αυτή χαρακτηρίζεται από συμπεριφορές αποφυγής, αφού το άτομο αποφεύγει το αντικείμενο ή την κατάσταση που του προκαλεί φόβο, γεγονός που δεν του προκαλεί άγχος. Σε περίπτωση όμως που το άτομο δεν μπορεί να προβεί σε συμπεριφορές αποφυγής, τότε η επαφή με το ερέθισμα, αντικείμενο ή κατάσταση προκαλεί άγχος και δημιουργούνται δυσκολίες στην καθημερινή ζωή. Πολλά άτομα, για παράδειγμα, που φοβούνται τα αεροπλάνα δεν πετάνε αφού η πτήση θα τους προκαλούσε υπερβολικό φόβο και άγχος, αλλά επιλέγουν να ταλαιπωρούνται διαλέγοντας ένα άλλο μέσο μεταφοράς ή μπορεί και να αρνηθούν να μεταβούν σε ένα άλλο μέρος για εργασία που θα τους προσφέρει περισσότερα χρήματα και καλύτερη ποιότητα ζωής αφού δεν μπορούν να πετάξουν. Έτσι χάνουν και την δουλειά και την ευκαιρία να έχουν μια καλύτερη ζωή.
Συνήθως οι φοβίες δημιουργούνται μέσα από μια διαδικασία μάθησης ή παρατήρησης. Το άτομο μαθαίνει είτε να φοβάται το αντικείμενο ή την κατάσταση σύμφωνα με την εμπειρία που είχε με αυτά (π.χ. ένα άτομο μπορεί να έχει ένα ατύχημα με το ασανσέρ και έτσι να φοβάται να μπει μέσα σε ασανσέρ) ή ακόμη και να έχει παρατηρήσει ένα άλλο άτομο να φοβάται να μπει σε ασανσέρ και να πιστέψει ότι θα πρέπει να φοβάται τα ασανσέρ. Πέρα απ’αυτά, ένας γονιός ή ένα κοντινό πρόσωπο μπορεί να μάθει σε ένα παιδί να φοβάται, για παράδειγμα τα σκυλιά, και έτσι το παιδί να αναπτύξει μια φοβία για αυτά. Πολλές φορές η φοβία μπορεί να μην είναι αποτέλεσμα της μάθησης και το άτομο να μην θυμάται ή να γνωρίζει από πού ξεκίνησε η φοβία του. Ανεξάρτητα από την αιτία της ανάπτυξης μιας φοβίας, η κατάλληλη αντιμετώπιση της ξεκινά με την σωστή αξιολόγηση της, την σταδιακή αντιμετώπιση της και την παροχή άμεσης ανακούφισης από το άγχος που αυτή μπορεί να σας προκαλεί.
